一直以来，《夜读》这个“树洞”接收过大家的很多“投稿”，关于学业、工作的种种压力，关于当下、未来的种种迷茫，甚至关于生活、情感的种种困扰……对于这些倾诉，《夜读》很难以一己之力悉数解答，但也许，在更广阔的人群里，能得到更丰富、更具智慧和建设性的答案。

我们从形形色色的问题中整理了一部分，并将这些问题抛了出去，征集来了一些回答。希望这些来自“陌生人”的解答，能带给你别样的治愈力。

《夜读》问答漂流瓶

第～1～期

特别在意别人的看法怎么办？

——希望能更自我的@小卡

小卡你好，

普通人的生活没有那么多观众，就算有，那些观众也不对你的人生负责。

祝大胆生活，无拘无束。

——有点“社牛”在身上的@可可西里

大家焦虑的时候都怎么解决的啊？

——昨晚又没睡着的@菜鸟花花

花花你好，

我的建议只有两个字——去做。

祝心平气和，迈开脚步。

——睡眠质量很好的@佩佩

孤独是什么？

——没什么朋友的@大野

大野你好，

我觉得孤独也可以理解成另一种自由。

祝独自自在，成为自己最好的朋友。

——觉得孤独没什么不好的@Linda

快高考了，可以鼓励一下我吗？

——爱看《夜读》的高考生@飞飞要高飞

飞飞你好，

借一句话送给你吧：“窗外有风景，笔下有前途，低头是题海，抬头是鹏程。”

祝高考顺利，得偿所愿。

——羡慕你正青春的@月亮有脸

看不惯一些人，看到就觉得烦，但又得天天和他相处，怎么办？

——最近心情很差的@罗密欧

罗密欧你好，

理智上我想对你说：“允许自己做自己，也要允许别人做别人。”但情感上我只想和你隔空击掌，因为我也有一个这样的同事。

祝我们都早日解脱。

——和你有同样烦恼的@林宝藏

有时候会想，人活着到底是为了什么？

——最近觉得有点无力的@石头

石头你好，

有人问过蔡澜先生这个问题，他说是为了把这一生处理得更快乐。供你参考。

祝快乐、有力、扎根大地。

——相信一切都会好的@略略略

去年有一个很好的工作上的机会，但最终还是错过了，大家都安慰我还有机会，但我不甘心，我放不下，我真的放不下……

——有点陷入死胡同的@马卡龙

马卡龙你好，

王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”当灵魂受折磨，人是很难向前走的。

祝早日度过那些胡思乱想，容易失眠的夜晚。

——好像并没有帮到你的@星空

喜欢的人明确说不喜欢我，该放弃吗？

——失恋ing的@饼干

饼干你好，

“不要为交出的真心感到后悔，怎么看都是失去它的人更吃亏。”不记得从哪里看来的，但希望能安慰到你。

祝好好爱自己。

——被拒绝过三次的@彩色照片

小编有什么“亲测有效”的解压方式吗？求分享。

——亟需治愈的@Monica

Monica你好，

奉上《消减郁闷事物清单》，其中多项“亲测有效”，请你查收。

祝阅后即愈。

——这就来治愈你的《夜读》

有助于消减郁闷的件小事

1.听音乐。

2.养一只猫或一条狗。（领养就最好啦）

3.扔垃圾。

4.和最了解你的人聊会儿天。

5.做一会儿运动。

6.找到一种适合你的解压方式，哪怕很怪，比如揉面团。

7.尝试一件没做过的事，比如对邻居笑一笑。

8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。

9.起风的时候，在海棠树下站一会儿，任由花瓣飘到你身上。

.暂时脱离让你感到不舒服的地方。

.闷头大睡一觉。

.少玩点手机，控制刷社交软件的时间。

.享受美味。

.晒晒太阳。

.好好和父母沟通。

.下雨时在窗边听雨声。

.太阳好的时候把被子拿出来晒。

.路过花店的时候买一束花。

.卧室里用暖光灯。

.整理房间、衣柜、书架或料理台。

.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。

.适当放低期待，凡事尽力就好。

.原谅自己。

.赞美自己。

.给想念的人发信息。

.换季时买几件喜欢的新衣服。

.不要抵触悲伤情绪，学习接受它。

.保持感恩与满足。

.有一个“不知道干什么的时候就去那里”的地方。

.存些钱。

.不用追求做每件事都有意义，多感受少评价。

.停止拖延，尽量迅速地完成你应该做的事情。

.看一会儿书，尤其睡前。

.洗个热水澡，水温刚好。

.躺在床上，什么也不想。

.多喝水，多吃水果，包里备点糖或巧克力。

.看一部好电影。

.适当地虚度或浪费一点时间。

.被一些时刻感动的时候，记录下来。

.用我们所知道的最善的方式去生活。

文/央视新闻《夜读》采写、整编

图/视觉中国

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监制 | 李浙 主编 | 王若璐

编辑 | 杨瑜婷 校对 | 高少卓