韩剧《国王：永远的君主》最近热播，更多地区成热播榜首位。

男女主角李敏镐及金高银的演出理所当然备受关注，而饰演第二女主角具瑞怜的郑恩彩一样受网友的关注。

白嫩皮肤和模特儿身材更令她被网友称为「最美总理」，究竟她是用什么方法保养皮肤和身材呢？

1. 补充维他命C

多摄取维他命C可以有助稳定制造骨胶原的信使核糖核酸(nRNA)，从而促进身体制造骨胶原。

而《美国临床营养学杂志》早于年就已经证实了维他命C的摄取量能大大影响身体制造骨胶原的速度。所以日常多从膳食中摄取维他命C，可以促进身体制造胶原蛋白，令皮肤保持弹性。

维他命C除了有抗氧化的功效外，还可以帮助身体制造肉碱(Carnitine)，肉碱能帮助身体燃烧脂肪，令减肥效果更显著。

所以多摄取维他命C可以有效减脂瘦身。

下图看含丰富维他命C食物：

2. 适当解压

作为艺人，工作压力和公众舆论压力一定有，但压力往往就是皮肤问题和体重增加的元凶。

压力荷尔蒙会令人的食欲增加，增加进食过多卡路里的机会，同时压力会令人更大机会选择高糖高脂高卡的食物，进一步增加发胖的机会。

另外，压力亦会令皮肤原有的问题加剧，更容易长暗疮、起湿疹和容易变红。

所以郑恩彩非常注重日常的减压，表示自己会透过冥想、打坐等方式放松心情。除了以上方法外，选择正确的食物也可以有效解压。

下图看解压食物：

3. 精油水

看见郑恩彩高挑的模特儿身材，很多人也以为她是天生「瘦底」，但其实以前她有一点胖，不是现时的纤瘦体态。

她曾经接受访问时表示自己靠着喝精油水来减肥。以2滴可食用的柠檬精油加入毫升水中饮用，每天喝4次，就可以有效瘦身。

但要注意的是，不是所有精油也适合食用。

美国克利夫兰诊所的整合医学专家Dr. Yufang Lin表示不建议口服精油。因为精油浓度很高，很容易过量服用。即使将精油加入水中也不能稀释浓度，因为精油不能溶于水，加入水饮用也不会稀释到精油。

饮用高浓度的精油有机会刺激口腔、食道、肠胃的黏膜，有机会造成肠道灼伤和肚疼，严重的更会有神经痛等的症状。任何希望用这个方法瘦身的人应该先咨询医生营养师等专业人士的意见。

其实靠多喝水已经可以很有效减肥，因为水没有任何卡路里，多喝可以有效增加饱足感，减少进食过多卡路里的机会。

同时多喝水可以有效促进新陈代谢，加速身体燃烧卡路里的能力。郑恩彩用精油水这个方法令自己每天喝到毫升的水，不多不少也会增加了饱足感和确保身体有充足水分。